少兒體適能訓(xùn)練動(dòng)作有哪些？兒童體適能的主要受眾是3--6歲的少兒，該年齡段的孩子身體肌肉，骨骼都在發(fā)育過程中，所以，我們要盡量避免使用負(fù)重類器械對(duì)兒童進(jìn)行鍛煉，訓(xùn)練過程中，以徒手的動(dòng)作為佳，讓孩子適應(yīng)自己的體重去進(jìn)行力量訓(xùn)練，那么少兒體適能訓(xùn)練動(dòng)作有哪些？下面就給大家詳細(xì)介紹一下。

　　11.卷腹（crunch up）：用卷腹來代替仰臥起坐。傳統(tǒng)的仰臥起坐已經(jīng)證明不適合兒童使用，“仰臥起坐會(huì)對(duì)人體后背造成傷害，它讓你的脊背碰向地面，髖屈?。◤拇笸裙堑窖档募∪猓┌l(fā)力，當(dāng)這塊肌肉太緊或者太用力，它會(huì)用力拉脊背，從而造成背部不適?！?

　　以上就是少兒體適能訓(xùn)練時(shí)基礎(chǔ)的一些訓(xùn)練動(dòng)作，這對(duì)于孩子的成長發(fā)育，體能的增長有著重要的作用，當(dāng)然要讓孩子在其中感受到樂趣，這也是少兒體適能課程的重要核心。如需繼續(xù)了解少兒體適能相關(guān)消息或者更多相關(guān)資訊，歡迎閱讀《為什么要讓孩子進(jìn)行少兒體適能訓(xùn)練，原來少兒體適能作用這么大[今日熱點(diǎn)]》。返回搜狐，查看更多

　　“九游體育停車方便嗎？”

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